安排时间
提前设定结束时间，将休息、睡眠、工作和家庭安排放在优先位置。避免在疲惫、情绪波动或需要专注时参与。
理性娱乐信息用于帮助您作出自主决定，不替代专业医疗、心理或财务建议。如您认为自己或他人存在即时风险，请优先联系当地紧急服务或合适的专业支持机构。
基本原则
把控制权留在自己手中
娱乐应当是生活中的一项可选择活动，而非影响休息、关系、学习、工作或财务安排的负担。定期审视自己的状态，是保持健康边界的重要一步。
保持边界
仅使用您可以承受的娱乐预算，不将日常开支、借款或重要储蓄用于相关活动，也不要试图弥补已发生的支出。
主动暂停
当体验不再轻松、影响日常生活或让您感到压力时，暂停访问并向信任的人或专业机构寻求支持。
风险信号自查
用一分钟，关注近期状态
以下问题仅供自我观察，不构成诊断。若任何一项让您感到担忧，请考虑暂停访问，并通过帮助中心寻求账户限制协助或联系专业支持资源。
此检查在您的设备浏览器中完成，不会提交或保存您的选择。
请继续保持清晰的个人边界
建议定期回顾自己的时间与消费安排。如状态发生变化，随时可以选择暂停或寻求支持。
访问限制与保护工具
需要空间时，选择适合您的保护方式
具体可用安排将以您的账户状态、所在地要求及实际服务规则为准。
时间提醒
为个人娱乐安排设置明确时段，并在到达预定时间后停止访问、切换至其他活动。
账户冷静期
适合希望短期离开、重新评估个人状态的用户。冷静期间，账户的相关访问能力将受到限制。
自我排除
如您需要较长时间的保护，可咨询账户支持团队有关自我排除或长期停用的适用安排。
设备与家长控制
使用设备系统的屏幕时间、内容限制、应用锁及密码管理功能，减少非预期访问。
账户停用申请
申请暂停时，您可以这样做
-
1
进入帮助中心
选择与账户访问、理性娱乐或安全支持相关的请求入口。
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2
说明您的暂停需求
清楚说明您希望申请冷静期、临时限制或账户停用，并提供必要的账户核验信息。
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3
等待确认并保护登录信息
处理结果会受账户状态与适用规则影响。请同时退出共享设备并更新密码保护措施。
未成年人保护与家长提示
相关服务仅面向符合所在地法定年龄及资格要求的成年人。未成年人不应注册、访问或使用成人服务账户。
- 不要在儿童可访问的设备上保存账户密码或保持登录状态。
- 启用设备的家长控制、应用安装限制和屏幕时间管理功能。
- 如发现疑似未成年人访问，请立即停止访问并联系支持团队。